1. Zašto se sumnja u sebe uopće javlja?
Sumnja u sebe u NLP-u nije karakterna osobina. Ona je proces. To je nešto što radimo, a ne nešto što jesmo.
Iz perspektive NLP-a, sumnja je često pogrešno usmjerena pozitivna namjera. Vaš mozak pokušava vas zaštititi od razočaranja ili neuspjeha. Problem nastaje kada koristi zastarjele "programe” i uvjerenja koja ste usvojili u djetinjstvu ili kroz ranija negativna iskustva.
Drugim riječima mehanizam zaštite radi, ali prema starim postavkama.

2. Kako moj unutarnji glas utječe na moju nesigurnost?
Nije presudno samo ono što sebi govorite, već i kako to izgovarate.
Prema osnivačima NLP-a, Richardu Bandleru i Johnu Grinderu, unutarnji dijalog ima strukturu. Ton, brzina, glasnoća i smjer iz kojeg "dolazi" glas, (submodaliteti) igraju ključnu ulogu u stvaranju emocionalnog stanja.
Ako unutarnji glas zvuči kao strogi učitelj ili autoritativna figura iz prošlosti, on kreira stanje nesigurnosti.

Jednostavan eksperiment:
Dajte tom glasu ton crtanog lika, primjerice Paje Patka.
Primijetit ćete kako intenzitet sumnje naglo slabi.
Sadržaj poruke ostaje isti. Struktura mijenja emociju.

3. Što su ograničavajuća uvjerenja i kako oblikuju moju "mapu realnosti"?
NLP polazi od pretpostavke: "Mapa nije teritorij."
To znači da način na koji doživljavate sebe nije objektivna stvarnost, već vaša interpretacija.
Osobe koje sumnjaju u sebe često imaju mentalnu "mapu" prepunu ograničenja koja ne odgovaraju njihovim stvarnim sposobnostima. Ta uvjerenja nazivamo ograničavajuća uvjerenja (Limiting Beliefs).
Primjeri:
"Ja nisam tip za prodaju."
"Nikad mi ne ide s brojevima."
"Nisam dovoljno dobra za vođenje."
To su mentalni filteri koji oblikuju percepciju i ponašanje.
NLP tehnike poput preuokviravanja (Reframing) pomažu da se ta uvjerenja preoblikuju u resursna uvjerenja koja podržavaju razvoj.

4. Je li sumnja uvijek loša?
Ne.
Robert Dilts, jedan od pionira NLP-a, kroz koncept Logičkih nivoa pokazuje da je važno razumjeti gdje se sumnja pojavljuje.
Ako sumnjate u ponašanje ili vještinu to je signal za učenje i razvoj.
Ako sumnjate u identitet ("Ja ne vrijedim") tada je riječ o dubljoj strukturi uvjerenja koja zahtijeva promjenu unutarnjeg programa.
Sumnja može biti informacija. Problem nastaje kada je pogrešno interpretiramo.

5. Koja je najbrža NLP tehnika za pobjedu nad sumnjom?
Jedna od najpoznatijih NLP tehnika je Sidrenje (Anchoring).
Sidrenje je proces povezivanja određenog fizičkog pokreta ili dodira s emocionalnim stanjem maksimalnog samopouzdanja.

Primjer:
Prisjetite se trenutka kada ste se osjećali snažno, sigurno i kompetentno.
U trenutku vrhunca tog stanja stisnite palac i kažiprst.
Ponovite proces nekoliko puta.
Taj dodir postaje "sidro".
Kada se pojavi sumnja, aktivirate sidro i pokrećete naučeno emocionalno stanje.
To nije motivacija.
To je neurološka poveznica.

Strategije neuspjeha - kako nesvjesno programiramo sumnju
Robert Dilts proučavao je kako ljudi nesvjesno "programiraju" sumnju kroz mentalne strategije.
Jedan od najčešćih obrazaca je vizualiziranje najgoreg mogućeg ishoda prije nego što akcija uopće započne.
Ako prije prezentacije u glavi gledate film vlastitog neuspjeha tijelo reagira kao da se to već događa.
Promjenom unutarnjih slika mijenja se i emocionalna reakcija.

Zaključak
Sumnja u sebe nije dokaz slabosti. Ona je struktura koja se može razumjeti i promijeniti.
Kada promijenite unutarnji dijalog, mentalne slike i ograničavajuća uvjerenja, mijenja se i način na koji djelujete.

NLP daje konkretne alate za:

• jasniju komunikaciju
• bolje upravljanje emocijama
• efikasnije donošenje odluka
• osobni i profesionalni rast

Reference
Richard Bandler & John Grinder - The Structure of Magic
Robert Dilts - Changing Belief Systems with NLP
Steve Andreas - Transforming Your Self

Ovaj sadržaj je namijenjen ljudima koji žele jasniju komunikaciju, bolje upravljanje emocijama, efikasnije donošenje odluka i osobni/profesionalni napredak kroz NLP.

Dragan Mladenović